【ナプキンぶんなげたい】妊活中リセットしたときの過ごし方♡私が実践している気分転換と元気がでる方法

妊活中リセットしたときの過ごし方ic

みなさんこんにちは!札幌さか子です♡いつもはコスメの投稿ばかりしている私ですが、妊活歴も2年を超えベテランになってきたので妊活についても投稿してみたいと思います。

♡私の妊活歴♡
自己流タイミング法1年ちょっと
2019年秋に不妊治療外来受診
甲状腺機能低下あり治療開始⇒内服治療継続
卵管造影・フーナーテスト問題なし
タイミング療法開始⇒半年たっても妊娠せず
人工授精4回⇒妊娠せず
仕事をやめる(正社員フルタイム)
体外受精(顕微授精)にステップアップ
1回目採卵終了←今ココ

ざっくりと経歴がわかった方が共感していただけるかと思って載せました。書き出すとたったこれだけのことなのですが、治療をステップアップする過程で私は沢山泣きました。シクシク(T_T)じゃなく、うわぁぁぁぁぁん!!と泣いたこともあります笑

これを今読んでくださっている方も同じようにたくさん泣いたり、自分を攻めたり、心無い言葉で悲しくなったり、いつもなら気にしないような周りの一言で怒り狂ったりされた経験があると思います。

でも大丈夫です。私たちはアンラッキーなわけではありません。

札幌さか子
札幌さか子

このページでは”リセット”したときに心がずーんと沈んでしまわないように、冷静に考えてきたこと、自分に言い聞かせてきた言葉や、気分転換のためにしてきたことをお伝えしたいと思います。

生理がちゃんときて良かったと思う

リセット=がっかりと思ってしまうのは当然なのですが、まずはスケジュール通り生理が来たことをよかったと思いましょう。

生理最悪

というのも、私は人工授精1回目のリセット後、生理が止まってしまったのです。妊娠したのかと思いきやそもそも生理が来なかったのです。こうなると面倒で、生理を起こさせるための薬が必要になったりします。はぁ。

予定通り生理が来た

なので生理がきちんと来ることはそれだけでまず素晴らしいことです!来月妊娠するために必要なことなのだから。ナプキンをぶんなげたい気持ちはすごくよくわかりますが、まずは予定通り生理が来て、自分が健康であることに感謝しましょう。

自分の治療のステップが正しいか確認する

リセットして泣く、リセットして泣く、を繰り返しているうちに、今後どうしたらいいかよくわからなくなると思うのですが、ここはひとつ冷静になることが大切。

道のり

真っ暗な道をふらふら歩き続けるのではなく、自分でしっかりゴールを決めてスタンプラリーをしていくような気持ちで取り組んだ方が私は気持ち的に楽だと思います。(もちろん、ゴールが「妊娠」とは限らないです。)

通院していない方

自己流でタイミングをとっている方は、これが何回目のリセットで、何回目になったら受診するのか決めましょう。

札幌さか子
札幌さか子

私は新婚旅行から毎回タイミングをとって1年たっても妊娠しなかったので受診しました!

自己流で数年たってるなら、受診を検討した方が良いと思います。ご主人の意向や自分自身の年齢にもよると思いますが・・・不妊治療!と意気込まずまずは婦人科健診くらいの気持ちで受診するのもアリだと思います。

こたろう
こたろう

悪いところが見つからないならラッキー
見つかったらもっとラッキー!と思おう

通院している方

すでに通院されている方は、今の治療ステップをあと何回まで繰り返す予定なのかを医師に確認しましょう。

札幌さか子
札幌さか子

私はタイミング療法は半年程度、人工授精なら6回までが目安と説明を受けましたのでそれを参考に治療をステップアップしました。

こたろう
こたろう

その病院によって方針が多少違うだろうから自分が信用している先生に聞いてみると良いよ♡

もちろん自分は絶対自然な形で妊娠したいと思っている方もいると思うし、絶対病院に行きたくないという人もいると思います。治療のステップアップもしたくない、もしくはご主人が望まない場合もあると思うのでこれが絶対とは思っていません。

でも自分で道筋をつけておいた方が気持ちは確実に楽になります。

今しか食べれないおいしいものを食べる

今回は妊娠できなかったけど、妊娠したら食べれないもの今のうちに食べておこう、と思いましょう。

妊娠したら食べれないもの

お刺身とかチーズとか生ハムとかコーヒーとか。卵かけご飯とか。好きなものばっかり。

乾杯

リセットしたから今のうちにお寿司食べとこ♡お酒ものんどこ♡

元気になる曲を聴く

曲を聴く

好きな曲を聴く。これ結構大事だと思います。音楽は力です。私が元気を出したいときによく聞くのはこの3曲。

Shake It Off/Taylor Swift

洋楽あまり聴かないんだけどこれは好き。これきいてクイックルワイパーしまくる!!

スマイル/森七絵

大塚製薬『オロナミンC』CMで使用されている、 ホフディランが1996年にリリースした名曲『スマイル』を、 新たにホフディランをプロデューサーに迎えて森七菜カバーしたもの。CMで聴いて好きになりました♡

いつでもスマイルしようね
とんでもないことが起きてもさぁ
可愛くスマイルしててね
無んでもない顔してでかけりゃいいのさ

ねぇ笑ってくれよ キミは悪くないよ
ねぇ笑ってくれよ さっきまでの調子でyeah

この曲聴いて、私はまだ大丈夫だ!深刻ぶった顔なんかして生活するもんか!と思って自分を蹴っ飛ばすような気持ちで、心を持ち上げます。無理やりスマイルをするのも無理!!ってときは↓↓

風の日/ELLEGARDEN

邦楽のロックバンドをそもそも聞かない女性も多いと思うのですが、これは全人類にオススメ。妊活に限らず、辛いとき、泣きたいときはこの曲に何度も助けられてきました。

この曲聴いて泣きまくる!!もしくは走りまくる!

こんな顔をみせるのは
ほんとは好きじゃないけど
僕だっていつもピエロみたいに笑えるわけじゃないから
雨の日には濡れて
晴れた日には乾いて
寒い日には震えてるのはあまり前だろ
次の日には忘れて
風の日には飛ぼうとしてみる そんなもんさ

最高だよエルレ。というわけでなんの曲でも良いのですが皆さんも自分のテンションが上がる曲や、心がぐっと持ち上がるような曲を聴いてみてください。音楽はすごく元気をくれます♡

旦那に今の気持ちを話す

リセットが続くと、リセットしたこと自体を夫に告げることがどんどんストレスになっていきますよね。でもリセット後は特にパートナーとお話した方が良いです。

だって彼はあなたのたった一人のパートナーで、人生最高の理解者(たぶん)。一緒に妊活する相棒ですから。気持ちを汲み取ってもらおうと思うのは大間違いで、気持ちをきちんと言葉にして伝えていくのが大切だと思います。

男女差

長く妊活している方なら経験があると思いますが、妊活の取り組み方は夫婦で温度差が生じることがあると思います。でもその溝を上手に埋めるのは、こちらの言い方次第。

発狂

なんで私ばかりこんなに頑張らなきゃいけないんだ!なんで私ばっかり痛い思いや面倒な思いをしなきゃいけないんだ!って絶対思うと思うけど、我慢しないでそれを旦那に伝えましょう。

パートナーとケンカ

私は一度人工授精3回目くらいで、妊活に対する温度差にブチ切れて泣きながら旦那にラインしたことがありました笑 私の夫は妊活に協力的で人柄も優しいですが、そんな彼でも、こちらの気持ちを察することができないこともあります。言わなきゃわかってもらえないです。

札幌さか子
札幌さか子

人工授精ちょっと痛かったし怖かったし血も出た。それでもそのあとそのまま出勤して働いてきたよ。だからハーゲンダッツ買ってきて♡ちなみにストロベリー。あとハンバーグ食べたい。

慰めてもらう

甘えましょう。私たち、相当頑張ってますよ。きっと受け止めてくれるハートが彼にはあるはず!

部屋を片付ける

心が落ち着かないとき、私は部屋の片づけができなくなります。もとからキレイ好きってわけでもないけど、よりぐちゃぐちゃになります。

だから、心を落ち着かせたいときやスッキリさせたいときはお掃除をします。

札幌さか子
札幌さか子

掃除している最中は無心になれるし、気分も良くなりますよ!

それに赤ちゃんも自分が寝るところがないような汚いお部屋には来ないと思うんですよ。だからベビーベットをおけるような場所を確保したり、自分の服でクローゼットがぎゅうぎゅうにならないように気を付けます。

動物の匂いをかぐ

ペットセラピーという言葉があるくらいですから動物は癒し効果があります。私は猫を飼っているので、気持ちを和らげたいときはにゃんこの匂いをかぎます。

茶トラこたろう

実家でペットを飼っている方は実家に帰ってみるとか。猫カフェや動物園に行ってみるのも良いかも。ちなみに私は旦那の匂いをかいでも同様の効果が得られます。笑

失ったものばかり数えるな。ないものはない。お前にまだ残っておるものはなんじゃ?

これ漫画one pieceに出てくる名言です。私はいつもこの言葉を思い出します。

ONE PIECE60巻より引用

ないものはない。できないことはできない。だけどまだ残っているものは?

私たち夫婦は自然な形での妊娠は難しかった。できないことはできない。でもまだ他に治療の方法がある。

今後子供ができないという結果だってあり得る。でも大事なパートナーは私の隣にいる。それだけでもありがたい。今ある環境に感謝するのは普段は難しいけどリセットしたときは自分と向き合う大事な時間だと思って過ごせたらいいんじゃないかなと思っています。

以上、採卵後でそわそわしている札幌さか子でした。できるだけいろんな立場の方を想定して書いたつもりですが、気に障る表現があったらすみません。でもちょっとでも誰かのお役に立てればうれしいです。

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