【薬剤師が選んだ】葉酸サプリメントおすすめ♡価格や飲みやすさ比較♡選び方や注意するポイントを解説

葉酸サプリ比較ic

こんにちは!薬剤師歴12年の札幌さか子です。葉酸サプリメントって沢山ありすぎてどれを選べばいいか悩んでしまいますよね!

このページでは実際に妊活中に私が服用している葉酸サプリメントと、それを選んだ理由を基に、おすすめの商品をご紹介していきたいと思います。

私が葉酸サプリメントを選んだ基準

札幌さか子が葉酸サプリを選ぶポイント
  • 安全性が高いか
  • 妊娠中・出産後も飲めるか
  • 飲みやすい剤形か
  • 自分に合った値段か
  • 解約しやすいか
  • プラス鉄は必須
安全性が一番大事!
こたろう

安全性が高い

どんなにたくさん良い成分が入っていようと、安全性に不安があるサプリメントなんて飲みたくないですよね。

葉酸のサプリメントは妊娠を希望しているからこそ飲みたいと考えるもの。他のサプリメントを選ぶ時より一層安全性については慎重に考えるべきだと思います。

安全第一

私が注目したのは以下の2点です。①人工的な保存料・着色料・香料が無添加であること。

流通が安定しており、製品の安定性が確保できるメーカーが製造しているかということ。つまり作っている会社が信頼できるメーカーであること。そして信頼できる検査をしっかり行っているかということです。

妊娠しても飲み続けてよいものか

葉酸サプリメントによっては”妊活期”への服用を推奨しており、妊娠期や授乳期の服用について不明瞭なものがあります。

mamaru公式HPより引用

葉酸は妊活中だけに必要なものではありません。妊娠後も、授乳期にも追加摂取量が設定されているビタミンです。


ファンケル”ママルラ葉酸&鉄プラス”HPより引用

そのため、妊娠したら中止しなければならないようなものではなく、妊活中も、妊娠中も、出産後もそのまま安心して摂り続けられるものがいいなと思います。

飲みやすいかどうか

サプリメントは毎日続けていくことに意味があります。葉酸のサプリメントの服用錠数は多くても4錠というものがほとんど。そんなにストレスにはならないのでは?とお考えのあなた!!本当にそうでしょうか?

妊活中に飲んでいる薬

私は不妊治療で色々薬を飲んでいますが、飲みにくい形状のものを毎日続けるのは想像以上に大変です。また、飲む回数や錠数が増えるほど飲み忘れもしやすくなります。

毎日継続するためにも飲みやすい形状、錠数かということは葉酸サプリメントを選ぶうえで非常に大切なポイントだと思います。

自分にとって適正な価格か

サプリメントに月いくらかけても家計には痛くもかゆくもないという方はこの項目は飛ばしてください。

私は最初、子供を授かる手助けになるなら月に5000円葉酸サプリメントにかけてもいいと思っていました。でも不妊治療が進むにつれて、サプリメントはもう少し安いものがいいなと思うようになりました。人工授精など、治療がステップアップするにつれて保険適用外の治療も増え、自己負担額が大きくなったからです。

治療されている方は治療費と家計のバランスなども考えて選ぶと良いと思います。

解約しやすいか

葉酸サプリメントは定期的に服用するものなので、定期購入するようなシステムになっているものが多いです。自動的に決まった時期に送られてくることで、自分の飲み忘れがどのくらいあったかを確認できたり、買い忘れによる服用中断を防ぐことができるというメリットがあるのでお勧めです。

キャンセル

しかし、錠剤が思っていたより大きくてなんだか飲みにくかったり、他にいいものをみつけたから変更したいと思ったときにすぐに解約できないと困りますよね。

札幌さか子
札幌さか子

私は契約期間にしばりがないものしか定期購入はしないことにしています。

どのような効果をサプリメントに期待しているのか

自分がどのような効果をサプリメントに期待しているかによって選ぶものは変わってくると思います。

シンプルに葉酸だけでよいのか、何かをプラスアルファしたいのか、とにかく何でも入っているようなマルチなものが良いのか、夫婦で飲めるものが良いのか。

札幌さか子
札幌さか子

私は最初は自分の冷え体質が気になっていたので、葉酸+冷え性改善効果のあるものを選びました。そのあとは金額や続けやすさを考慮して葉酸+鉄のシンプルなものに変更

30代の女性の鉄1日摂取推奨量鉄1日摂取量目安

elevit公式HPより引用

elevit公式HPより引用

鉄は日本人女性が普段から不足しがちです。食事ですべて補うのは難しいと思ったので鉄は少なくとも葉酸と一緒に摂っておきたいなと思いました。

葉酸/Dear-Natura

dearnaturaディアナチュラ葉酸

余計なものは必要ない!葉酸だけ取りたいという方は、ドラックストアで買えるディアナチュラの葉酸がおすすめ。私も最初はこれ飲んでました!1回1錠でいいし、何より安い!

妊活を続けるうちにもうちょとプラスアルファのものが欲しいなと思って私は1瓶飲み切って終了しました。

mitasu-ミタス-/naturaltech

mitasミタス
mitas-ミタス-

葉酸+温活という組み合わせが新しい葉酸サプリメント。会社自体も2018年創業でまだ新しいです。妊活期に特化した”mitasu"と妊娠期に特化した"mamaru"が発売されています。

mitasとmamaru

カスタマーセンターに問い合わせたところ、妊娠中もミタスを服用して大丈夫だそうです。ミタスを飲み切ってからママルへの変更で問題ないとのこと。切り替えの手続きはマイページから済ませられるのでそんなに手間はないかなと思います。

mitasミタス

パッケージやホームページがおしゃれで簡潔。私好みでした♡サプリメントをネットで購入すると、その会社の他のいろんな商品の広告が入ってきたりするけど、この会社はすごくスッキリしていました!

mitasミタス

残念ながら少し錠剤の匂いが気になったのと、商品価格がややお高めだったので1回で解約しました。旦那は匂いは気にならないと言っていたので個人差があると思いますが、漢方成分配合なのでにおいに敏感な方は注意してください。

ベルタ葉酸サプリ

もう少し月額が安いものがいいなと思って探していたところこのベルタ葉酸サプリを発見!

ベルタ葉酸価格

初回1,980円とお得感がありますが、6か月契約の縛りがあるので購入を断念。

ベルタ葉酸値段
札幌さか子
札幌さか子

お得なコースほど縛りが厳しい・・・それ以外は結構条件に合っていたので残念。

公式ショップで詳しく見る

elevit/バイエル薬品

ザ・王道の葉酸サプリメントといえばこれでしょう!

私が不妊治療で通院している病院にエレビットのサンプルが置いてあったのでもらってきました!

ホームページを見ていても、葉酸の配合量が他より高いし、ビタミンやミネラルも豊富、しかも有名製薬メーカーが作っていて安心感があるのでこれにしようかな~と悩みました。

札幌さか子
札幌さか子

色々調べているうちに、着色料として酸化チタン、カルミン酸(コチニール色素)が含まれていることがわかりました!!

elevit

カルミン酸(コチニール色素)はかまぼことかによく使われているみたいですが、平成24年に消費者庁が注意喚起を行っていますので気になる方は確認した方が良いと思います。

コチニール色素に関する注意喚起(平成24年5月15日)

酸化チタンは発がん性が問題視されていますが、経口摂取ではなく吸入した場合のようです。ですが可能なら避けたいなと私は思ってしまいました。

こたろう
こたろう

錠剤サイズもほかの葉酸サプリより一回り大きめでした!残念!

makana/NA-shop

葉酸サプリを調べ始めたときに一番先所に目についたのがこの商品でした。パッケージも”ママ”感がなく、ホームページもとても分かりやすいので一番飲んでみたいなと思ったサプリでした。

makanaホームページより引用

しかし、妊娠中や授乳中の服用についてはかかりつけの医師にご相談の上ご飲用くださいとのこと。妊娠中や授乳期にそのまま同じものを飲み続けたい私には条件が合わないかなと思いました。

札幌さか子
札幌さか子

妊活のために必要な栄養を余さず摂れるのがmakanaの特徴ですね!

こたろう
こたろう

妊活に特化したサプリメントを探している方や
ご夫婦で飲みたい方にはとてもお勧め!

makanaマカナ

BABY葉酸~ママの恵み~/美彩

BABY葉酸ママのめぐみ

”ママ感”まるだしなのがあまり好きではなかったのですが、個包装に惹かれて購入しました!

BABY葉酸ママのめぐみ

妊活・妊娠経験者の社員ママの声から生まれたというこちらの商品は、商品開発者の顔が見えるのがいいところ

BABY葉酸ママのめぐみ

また、個包装で衛生的であることや、飲み忘れを防ぐ工夫をしてくれているところに優しさを感じました。

BABY葉酸ママのめぐみ
公式ショップで詳しく見る

個包装で飲み忘れも飲み間違いもなく安心だったのですが、定期購入で月4980円。もう少しお値段を抑えたいと思って1回で解約してしまいました。

MamaLula葉酸&鉄プラス/FANCL(おすすめ)

ママルラ葉酸&鉄プラス
  • 単品1,500円(税込)
  • 返品・交換無期限保障

公式 HPで詳しく見る

リンク先:https://www.rakuten.co.jp/fancl-shop/

定期コース初回特別価格30日分×3袋で3,000円(税込)

私が最終的にたどり着いたのはファンケルの”ママルラ葉酸&鉄プラス”という商品です。

安全性が高い思ったことと、続けやすい価格だったこと、最小限必要だと思っていた鉄が含まれていることがポイントです!

単品で買っても1か月分で1500円(税込)、定期購入なら1か月1000円から始められるので私の理想の価格帯でした♡

Mamalula葉酸&鉄プラス

妊活中はもちろん、妊娠してからも、出産後もお世話になりたいなと思っています♡

MamaLula葉酸&鉄プラス

気になるところは特にないですね。匂いもしないし。私は一気に4粒は飲みこめないので2粒ずつ飲んでいます。

まとめ

私の一番のおすすめはファンケルのMamaLula葉酸&鉄プラスです♡飲み忘れを防ぐためにお安く継続するためにも定期便がおすすめ♡私も頑張って飲んでいます!

心配な方は単品購入でお試ししてみてください!

葉酸サプリ選びに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです♡以上、札幌さか子でした!

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